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| ■重心を中心としたバランスの良い走りをするためには股関節と骨盤の柔軟な動きがポイントとなります。■股関節が硬かったり骨盤が固定されたりしたままではバランスの取れたダイナミックな走りをすることができません。■そうした下半身の動きを生み出すのが腕ふりその正確な腕振りを支えてるのが肩甲骨の動きです。■e3グリップを使った運動は肩甲骨の柔軟性を高めた上でジョグなどの送練習に入ることでより効果を高めることができます。 >>詳細を見る | |||
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